21.3.16

Panqueca Fit s/ Glúten

Por aqui tem sido uma loucura!
Anda toda a gente acelerada meu deus :P
A chuva voltou em grande, houve uns dias de sol que chamavam a Primavera mas depressa se foram embora!!
Os dias de trabalho não melhoraram muito, mas já me consegui orientar e decidi voltar!!
Por isso, nada melhor que uma receita de 3 minutos no microondas para o pequeno almoço para não vos chatear muito !!
Feita na microdelicia da Tupperware , aqui vos deixo a minha sugestão!


Personagens :

- 1 Ovo
- 1 Chav.* de Café de Leite s/ lactose
- 1 Chav.* de Farinha My Protein s/ glúten
- 1 Pitada de Flor de Sal Casa do Sal
- Mel q.b **

* Chávena de Café expresso pequena
** Mel de Rosmaninho Caseiro ;)


Reza a História que :

- Mistura-se todos os ingredientes muito bem para não ficar com grumos;
- Coloca-se na microdelicia e leva-se ao microondas 3 minutos;
- Retira-se da microdelicia e coloca-se mel a gosto;


  • Atenção , o tempo de confeção pode variar consoante a potência do vosso microondas. No meu, 3 minutos basta para ficar cozinhada;
  • Estas panquecas são ultra rápidas e tão boas, muitas vezes levo a microdelicia para o emprego e faço lá quando temos aqueles desejos de ultima hora!  
  • A chávena que refiro é daquelas pequenas normalíssimas onde bebemos o café simples. Digo isto porque dei a receita a uma colega e colocou numa chávena mas de chá! Não!!! Pode dar mas nunca experimentei!!! O tempo já vai variar devido à quantidade e deve sair fora do acessório onde se cozinha!! 
  • A farinha pode ser normal, mas neste momento é esta que uso devido à minha intolerância, que já agora não faço muito caso mas tento evitar certos alimentos para não ter nenhuma crise aguda;

14 comentários:

  1. Uma panqueca bem rápida e bem boa! Beijinhos

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  2. Uma boa maneira de começar o dia. Deve ser óptima.
    Beijinhos!!

    http://bimbysaboresdavida.blogspot.pt/

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    1. ;) Gosto bastante,
      faço muitas vezes
      Beijinho Tânia

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  3. Nhamy, panquecas que bom! :) Essa microdelicia é realmente bem útil, assim nem dá trabalho fazer a panqueca. Beijinhos
    --
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    1. É muito util pq andamos com ela para todo o lado onda haja um microondas ahahah
      Beijinho Inês

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  4. Ficou perfeita, a panqueca! Mesmo fofinha :)

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    1. E saborosa com aquele toque de mel :D
      Gulosice eheh

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  5. Uma receita bem prática e deliciosa. O aspeto não engana.
    Bjn
    Márcia

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  6. Oi Cláudia!
    Eu não conheço essa microdelicia da Tupperware ,mas me parece bem prática e a sua receitinha, hummm, deu p/aguar viu?
    Bjsssss amiga

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    1. Muito prática querida,
      Em dias de preguiça ou de muita pressa é ideal para nos ajudar!
      Beijinho!

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  7. Eu tenho essa coisinha linda e raramente a uso. Olha que boa ideia para pequeno-almoço :-) Vou guardar esta receita para experimentar.

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    1. Depois diz me o que achas te.
      A microdelicia dá muito jeito para termos sempre uma escapatória.
      ;)

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Muito Obrigado pela visita!!
Assim que tiver um tempinho irei retribuir com o maior prazer!
Beijinho!!!